Kotleta na tymiánu a rozmarýnu s bramborem a zeleninou – 365 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje 100 g brambor rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 365 kcal35,7…
Archiv pro měsíc: Červenec 2019
Ovesná kaše s kokosem, kiwi, černým rybízem a angreštem – 330 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 10 g strouhaného kokosu 200 ml kokosového mléka 1 kiwi hrst černého rybízu a angreštu čekankový sirup 330 kcal8,5…
Žitný chléb s uzeným lososem, míchaná vajíčka, avokádo a rajče – 658 kcal
Recept: 1 plátek žitného chleba 100 g uzeného lososa 2 vejce 1 lžička oleje 1 střední rajče 1/2 avokáda 1/2 cibule sůl a pepř 658…
Low carb bublanina 6 ks – 121 kcal/1ks
Recept: 1 vejce 120 g bílého jogurtu 100 g kokosovo-mandlového mléka (může být i kravské) 110 g špaldové mouky 10 g strouhaného kokosu 1/2 prášku…
Těstoviny s lososem a restovanou zeleninou – 755 kcal
Recept: 120 g těstovin já dala proteinové 120 g filet z lososa 25 g cibule 50 g mrkve 50 g kedlubny 1 lžička oleje 755…
Domácí Low carb bagetky 4 ks – 180 kcal/1ks
Recept: 200 g měkkého tvarohu 50 g Gervais 3 lžíce Psyllia 2 vejce 1/2 prášku do pečiva 3 lžíce chia semínek 3 lžíce sezamu 3…
Občas na tréninku blbneme!
V roce 2012 jsem si říkala, že bych po dětech měla trošku zpevnit postavu a moc se mi líbil Pole Dance, tak jsem zašla na…
Cupcake z červené řepy 6 ks – 115 kcal/1ks
Recept: Korpus: 1 středně velká červená řepa 1 zralý banán 1 lžíce kakaa 1 vejce 50 g ovesných vloček 10 g kokosového oleje 1/2 kypřícího…
Řecký jogurt s broskví, malinami a pistáciemi – 226 kcal
Recept: 140 g řecký jogurt Milko 0% 1 menší broskev 25 g malin 10 g pistácií čekankový sirup 226 kcal16,5 g bílkovin23 g sacharidů5,5 g…