Tvarohové koláčky s mákem 12 ks – 148 kcal (1 ks)
Recept těsto:
- 250 ml kefíru
- 1 vejce
- 130 g namletých ovesných vloček
- 1/2 kypřícího prášku
- sladidlo (flavdrops)
Recept náplň:
- 200 g nízkotučného tvarohu
- 1 vanilkový pudink
- sladidlo (flavdrops)
- 150 g mletého máku
- 100 ml polotučného mléka
- sladidlo (flavdrops)
148 kcal -1 ks
7 g bílkovin
11 g sacharidů
7 g tuků
4 g vlákniny
204 mg vápníku
Příprava:
Nejprve si připravíme těsto. Rozmixujeme si ovesné vločky na mouku a smícháme v míse s ostatními ingrediencemi na těsto. Necháme chvilku, aby vločky natáhly vlhkost z kefíru. Mezi tím si připravíme náplně. Tvaroh jednoduše smícháme s pudinkovým práškem a sladidlem. Mák si dáme do kastrůlku s mlékem a sladidlem a prohřejeme na kaši. Pak si na plech položíme pečící papír a na něj klademe hromádky z těsta, které pomocí lžíce vytvarujeme do hnízdeček. Doprostřed dáme tvarohovou náplň a na ní hromádku z máku. Pečeme ve středně vyhřáté troubě, než nám začnou okraje zlátnout.
No Comments