Fitness Vanilkové rohlíčky – Pohankové
Recept:
- 150 g pohankové mouky
- 50 g F1 Vanilka (nebo vanilkový protein)
- 50 g mletých lískových ořechů
- 60 ml mléka
- 20 g kokosového oleje
- 1 vejce
- k doslazení můžete použít vanilkové flavdrops
celé množství
1325 kcal
45 g bílkovin
137 g sacharidů
63 g tuků
Příprava:
V misce si smícháme všechny ingredience a vypracujeme těsto. Dáme do aspoň na 2 hodiny odpočinout v mikrotenovém pytlíku do lednice. Pak z těsta nejprve tvoříme kuličky, které rozválíme na válečky z kterých tvarujeme rohlíčky, nebo těsto vmačkáme do formiček ve tvaru rohlíčků. Pečeme na cca 170°C zhruba 20 min. Po upečení je můžete ještě teplé obalovat ve vanilkovém proteinu. Dobrou chuť a pokojné svátky. Vaše Jana
No Comments