Bezlepkový sen 8 ks/ 165 kcal/1 ks
Recept:
- 1 přezrálý banán
- 1 konzerva červených fazolí ve slaném nálevu
- 1 vejce
- 2 lžíce holandského kakaa
- 1 lžička mleté skořice
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1/2 prášku do pečiva
- 1 hořká čokoláda
165 kcal
5 g bílkovin
13 g sacharidů
9 g tuků
8 g vlákniny
8 mg vápníku
Příprava:
Fazole z konzervy si propláchneme vodou a vložíme do mixéru společně s banánem, vajíčkem, kakaem, skořicí a olejem. Vše důkladně rozmixujeme. Přidáme kypřící prášek, promícháme a nalijeme do silikonové formy, nebo do jiné formy vyložené pečícím papírem. Dáme do předehřáté trouby na cca 170 °C a upečeme. Vyzkoušíme špejlí, zda je hotovo. Upečený vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Poté můžeme ještě polít hořkou čokoládou. Komu by to bylo málo sladké, může do těsta přidat ještě vanilkové flavdrops, čekankový sirup, stevii nebo med. Já přidala mandle a rozinky. Ať Vám chutná stejně jako mě. Vaše Jana
No Comments