Cviky na bolavá záda
Dnes jsem vám natočila pár cviků na bolavá záda. V případě, že dojde k poklesu, nebo naopak nárůstu tělesné hmotnosti, mění se těžiště a může…
Archiv autora: admin
Ovesné lívance s jogurtem a ovocem – 429 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 200 ml kokosového či jiného mléka 1 vejce 2 lžíce bílého jogurtu Hollandie 2 lžíce borůvkového rozvaru (borůvky s…
Žitný bochánek s tuňákovou pomazánkou – 348 kcal
Recept: 1 žitný bochánek 1/2 konzervy tuňák ve vlastní šťávě 1/4 cibule 1/2 vaničky nízkotučného tvarohu sůl pepř rajčátko a okurka na dozdobení 348 kcal…
Čokoládovo banánová kaše – 370 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 200 ml kokosového či jiného mléka 2 lžíce měkkého odtučněného tvarohu 1 kostička hořké čokolády 1/2 banánu pár kusů…
Dýňový krém – 249 kcal
Recept: 300 g oloupané dýně 2 stroužky česneku 10 g másla 200 ml kokosového mléka 100 g celeru (bulva) snítka čerstvého tymiánu sůl 249 kcal5…
Krevety se zeleninovou rýží – 541 kcal
Recept: 1/4 cibule 1 lžička olivového oleje 100 g zeleniny s brokolicí 100 ml kokosového mléka 60 g jasmínové rýže 100 g krevet 1 lžička…
Semifinále Pole art 2019
Tak jsem se letos zase přihlásila na MČR Pole Art 2019. cca 14 dní před posledním termínem do kterého se měla posílat semifinálová videa se…
Borůvkové nebe 8 porcí – 297 kcal/1ks
Recept: Korpus 150 g mandlí 150 g ovesných vloček (Emko s vlákninou) 100 ml kokosového mléka pár kapek flavdrops na oslezení Krém 250 g polotučného…
Cizrna tandori masala s rýží – 599 kcal
Recept: 1 cibule 2 stroužky česneku 10 g čerstvého zázvoru 1 lžíce olivového oleje 80 g menších rajčat 40 gramů cizrny 150 ml kokosového mléka…