Včerejší večerní gymnastika
Tak nám začaly prázdniny a naše pravidelné nedělní kurzy gymnastiky skončily, ale naštěstí jsou vypsané místo nic Openspace. Když se přihlásí dostatečný počet, min. 10…
Archiv autora: admin
Uzený losos, míchaná vajíčka, avokádo a rajče – 515 kcal
Recept: 100 g uzeného lososa 2 vejce 1 lžička oleje 1 střední rajče 1/2 avokáda 1/2 cibule sůl a pepř 515 kcal24,8 g bílkovin8 g…
Kuřecí směs s hráškem a mrkví, vařená rýže – 665 kcal
Recept: 150 g kuřecího masa bez kůže 1/2 cibule 1 lžička oleje 100 g rýže (směs jasmínové a červené) 50 g hrášku 50 g mrkve…
Kotleta na tymiánu a rozmarýnu se zeleninou Low Carb – 289 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 289 kcal33,7 g bílkovin11,7 g…
Kotleta na tymiánu a rozmarýnu s bramborem a zeleninou – 365 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje 100 g brambor rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 365 kcal35,7…
Ovesná kaše s kokosem, kiwi, černým rybízem a angreštem – 330 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 10 g strouhaného kokosu 200 ml kokosového mléka 1 kiwi hrst černého rybízu a angreštu čekankový sirup 330 kcal8,5…
Žitný chléb s uzeným lososem, míchaná vajíčka, avokádo a rajče – 658 kcal
Recept: 1 plátek žitného chleba 100 g uzeného lososa 2 vejce 1 lžička oleje 1 střední rajče 1/2 avokáda 1/2 cibule sůl a pepř 658…
Low carb bublanina 6 ks – 121 kcal/1ks
Recept: 1 vejce 120 g bílého jogurtu 100 g kokosovo-mandlového mléka (může být i kravské) 110 g špaldové mouky 10 g strouhaného kokosu 1/2 prášku…
Těstoviny s lososem a restovanou zeleninou – 755 kcal
Recept: 120 g těstovin já dala proteinové 120 g filet z lososa 25 g cibule 50 g mrkve 50 g kedlubny 1 lžička oleje 755…
Domácí Low carb bagetky 4 ks – 180 kcal/1ks
Recept: 200 g měkkého tvarohu 50 g Gervais 3 lžíce Psyllia 2 vejce 1/2 prášku do pečiva 3 lžíce chia semínek 3 lžíce sezamu 3…