Kokosové tartaletky – 6 ks
ingredience korpus: 2 vejce 50 g strouhaného kokosu 60 g namletých ovesných vloček 2 lžíce čekankového sirupu 2 polévkové lžíce kokosového másla 30 ml mléka…
Archiv rubriky: Recepty
Fitness míša řezy plné bílkovin
ingredience korpus: 4 vejce 3 lžíce třtinového cukru 4 lžíce celozrnné špaldové mouky 2 lžíce kakaa 1 lžíce kokosového oleje 1 lžička kypřícího prášku ingredience…
Fitness vanilkové rohlíčky z tvarohu
Recept: 100 g pomletých lískových ořechů 2 odměrky F1 vanika (může být protein) 20 g stevienu 60 g tvarohu 50 g špaldové mouky citrónová kůra…
Fitness linecké cukroví ze špaldy
Recept: 120 g špaldové mouky 1 žloutek citrónová kůra 1 lžička Stevienu 30 g másla 50 ml šlehačky domácí marmeláda na slepení celé množství 884…
Fitness Vanilkové rohlíčky – Pohankové
Recept: 150 g pohankové mouky 50 g F1 Vanilka (nebo vanilkový protein) 50 g mletých lískových ořechů 60 ml mléka 20 g kokosového oleje 1…
Fitness Perníčky
Recept: 60 g mandlové mouky (nebo pomletých mandlí) 160 g špaldové mouky 2 lžíce medu (nebo čekankové slazení) 2 vejce 1 lžička kypřícího prášku 1…
Bezlepkový sen 8 ks/ 165 kcal/1 ks
Recept: 1 přezrálý banán 1 konzerva červených fazolí ve slaném nálevu 1 vejce 2 lžíce holandského kakaa 1 lžička mleté skořice 2 lžíce kokosového oleje…
Apple pie (8 ks) – 293 kcal/1 ks
Suroviny korpus: 150 g ovesných vloček 100 g mandlí 60 g másla trocha vody Suroviny náplň: 6 ks středně velkých jablek 60 g třtinového cukru…
Plněná paprika mletým masem s těstovinami (2 porce) – 461 kcal
Recept: 2 ks bílé papriky 140 g mletého hovězího masa 10% tuku 1/2 ks cibule 40 g bílé vařené rýže 1 vejce 140 g rajčatový…
Taco z mletého hovězího masa, fazolí a rýže – 4 porce – 491 kcal/1 porce
Recept: 400 g mletého hovězího masa (10% tuku) 1 konzerva červených fazolí 4 ks rajčat 150 g bílé rýže 1 lžíce oleje 1/2 ks cibule…