Plněná paprika mletým masem s těstovinami (2 porce) – 461 kcal
Recept: 2 ks bílé papriky 140 g mletého hovězího masa 10% tuku 1/2 ks cibule 40 g bílé vařené rýže 1 vejce 140 g rajčatový…
Archiv rubriky: Hlavní jídla
Taco z mletého hovězího masa, fazolí a rýže – 4 porce – 491 kcal/1 porce
Recept: 400 g mletého hovězího masa (10% tuku) 1 konzerva červených fazolí 4 ks rajčat 150 g bílé rýže 1 lžíce oleje 1/2 ks cibule…
kuřecí maso se špenátem a těstovinami – 527 kcal
Recept: 100 g kuřecího masa 1/2 ks cibule 200 g mraženého špenátu – sekaný 1 stroužek česneku 20 g Gervais Lightlige špetka soli a pepře…
Vepřové na liškách s vařenou rýží 2 porce – 1 porce 480 kcal
Recept: 200 g libového vepřového masa 1 ks cibule 200 g lišek (můžou být i jiné druhy hub 20 g Gervais Lightlife 1 lžíce másla…
Chilli con carne 4 porce – 1porce 360 kcal
Recept: 360 g mletého hovězího masa (obsah max. 10% tuku) 1 ks papriky 3 ks rajčat 2 stroužky česneku 1 ks cibule 1 lžíce olivového…
Krevety se zeleninovou rýží – 541 kcal
Recept: 1/4 cibule 1 lžička olivového oleje 100 g zeleniny s brokolicí 100 ml kokosového mléka 60 g jasmínové rýže 100 g krevet 1 lžička…
Cizrna tandori masala s rýží – 599 kcal
Recept: 1 cibule 2 stroužky česneku 10 g čerstvého zázvoru 1 lžíce olivového oleje 80 g menších rajčat 40 gramů cizrny 150 ml kokosového mléka…
Low carb PIZZA – 496 kcal/půl pizzy
Recept: těsto 120 g mozzarelly light 50 g mandlí (mandlové mouky) 2 lžíce Gervais 1 lžíce Psyllia 1 vejce náplň 1/2 protlaku (70 g) stroužek…
Kuřecí směs s hráškem a mrkví, vařená rýže – 665 kcal
Recept: 150 g kuřecího masa bez kůže 1/2 cibule 1 lžička oleje 100 g rýže (směs jasmínové a červené) 50 g hrášku 50 g mrkve…
Kotleta na tymiánu a rozmarýnu se zeleninou Low Carb – 289 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 289 kcal33,7 g bílkovin11,7 g…