Brownies z batátů 6 ks – 157 kcal/1ks
Recept: Korpus: 350 g vařených batátů 1 vejce 70 g mandlí 10 g holandského kakaa 1/2 kypřícího prášku 30 g čokoládového proteinu 157 kcal /…
Archiv rubriky: Recepty
Čokoládová kaše s tvarohem a ovocem – 305 kcal
Recept: 50 g jemných ovesných vloček 200 ml kokosového či jiného mléka 2 lžíce měkkého tvarohu Milko 1 kostička hořké čokolády 2 menší meruňky pár…
Tartaletky s borůvkami a tvarohem 4 ks – 635 kcal/1ks
Recept: Korpus: 1 vejce 1/2 banánu 60 g jemných ovesných vloček 15 g strouhaného kokosu Krém: 1 vejce 140 g tvarohu pár kapek flavdrops vanilka…
Low carb PIZZA – 496 kcal/půl pizzy
Recept: těsto 120 g mozzarelly light 50 g mandlí (mandlové mouky) 2 lžíce Gervais 1 lžíce Psyllia 1 vejce náplň 1/2 protlaku (70 g) stroužek…
Uzený losos, míchaná vajíčka, avokádo a rajče – 515 kcal
Recept: 100 g uzeného lososa 2 vejce 1 lžička oleje 1 střední rajče 1/2 avokáda 1/2 cibule sůl a pepř 515 kcal24,8 g bílkovin8 g…
Kuřecí směs s hráškem a mrkví, vařená rýže – 665 kcal
Recept: 150 g kuřecího masa bez kůže 1/2 cibule 1 lžička oleje 100 g rýže (směs jasmínové a červené) 50 g hrášku 50 g mrkve…
Kotleta na tymiánu a rozmarýnu se zeleninou Low Carb – 289 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 289 kcal33,7 g bílkovin11,7 g…
Kotleta na tymiánu a rozmarýnu s bramborem a zeleninou – 365 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje 100 g brambor rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 365 kcal35,7…
Ovesná kaše s kokosem, kiwi, černým rybízem a angreštem – 330 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 10 g strouhaného kokosu 200 ml kokosového mléka 1 kiwi hrst černého rybízu a angreštu čekankový sirup 330 kcal8,5…
Žitný chléb s uzeným lososem, míchaná vajíčka, avokádo a rajče – 658 kcal
Recept: 1 plátek žitného chleba 100 g uzeného lososa 2 vejce 1 lžička oleje 1 střední rajče 1/2 avokáda 1/2 cibule sůl a pepř 658…