Bezlepkový sen 8 ks/ 165 kcal/1 ks
Recept: 1 přezrálý banán 1 konzerva červených fazolí ve slaném nálevu 1 vejce 2 lžíce holandského kakaa 1 lžička mleté skořice 2 lžíce kokosového oleje…
Archiv rubriky: Svačinky
Apple pie (8 ks) – 293 kcal/1 ks
Suroviny korpus: 150 g ovesných vloček 100 g mandlí 60 g másla trocha vody Suroviny náplň: 6 ks středně velkých jablek 60 g třtinového cukru…
Francouzské toasty s tvarohem a ovocem – 422 kcal
Recept: 2 plátky celozrnného toastu 1 vejce 5 g másla 125 g nízkotučného měkkého tvarohu 80 g drobného ovoce 10 g ořechů skořice čekankový sirup…
Mug cake s borůvkama (2 porce) – 212 kcal/1ks
Recept: 1/2 banánu 1 vejce 50 g jemných ovesných vloček 10 g strouhaného kokosu 50 g bílého jogurtu Hollandie 1/2 prášku do pečiva pár kapek…
ovesná kaše s chia a ovocem – 285 kcal
Recept: 150 ml kokosovo-mandlového mléka 30 g jemných ovesných vloček 10 g chia semínek 15 g mražené lesní směsi ovoce Novaco 5 g vlašských ořechů…
Tvarohové koláčky s mákem 12 ks – 148 kcal (1 ks)
Recept těsto: 250 ml kefíru 1 vejce 130 g namletých ovesných vloček 1/2 kypřícího prášku sladidlo (flavdrops) Recept náplň: 200 g nízkotučného tvarohu 1 vanilkový…
Knäckebrot s vajíčkovou pomazánkou – 540 kcal
Recept: 3 ks knäckebrotu 1/2 avokáda 2 vejce 1/4 cibule 1 lžička plnotučné hořčice sůl pepř rajčátko na dozdobení 540 kcal18 g bílkovin33 g sacharidů35…
Ovesné lívance s jogurtem a ovocem – 429 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 200 ml kokosového či jiného mléka 1 vejce 2 lžíce bílého jogurtu Hollandie 2 lžíce borůvkového rozvaru (borůvky s…
Žitný bochánek s tuňákovou pomazánkou – 348 kcal
Recept: 1 žitný bochánek 1/2 konzervy tuňák ve vlastní šťávě 1/4 cibule 1/2 vaničky nízkotučného tvarohu sůl pepř rajčátko a okurka na dozdobení 348 kcal…
Čokoládovo banánová kaše – 370 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 200 ml kokosového či jiného mléka 2 lžíce měkkého odtučněného tvarohu 1 kostička hořké čokolády 1/2 banánu pár kusů…