Taco z mletého hovězího masa, fazolí a rýže – 4 porce – 491 kcal/1 porce
Recept: 400 g mletého hovězího masa (10% tuku) 1 konzerva červených fazolí 4 ks rajčat 150 g bílé rýže 1 lžíce oleje 1/2 ks cibule…
Archiv pro štítek: Rajče
Knäckebrot s vajíčkovou pomazánkou – 540 kcal
Recept: 3 ks knäckebrotu 1/2 avokáda 2 vejce 1/4 cibule 1 lžička plnotučné hořčice sůl pepř rajčátko na dozdobení 540 kcal18 g bílkovin33 g sacharidů35…
Chilli con carne 4 porce – 1porce 360 kcal
Recept: 360 g mletého hovězího masa (obsah max. 10% tuku) 1 ks papriky 3 ks rajčat 2 stroužky česneku 1 ks cibule 1 lžíce olivového…
Žitný bochánek s tuňákovou pomazánkou – 348 kcal
Recept: 1 žitný bochánek 1/2 konzervy tuňák ve vlastní šťávě 1/4 cibule 1/2 vaničky nízkotučného tvarohu sůl pepř rajčátko a okurka na dozdobení 348 kcal…
Cizrna tandori masala s rýží – 599 kcal
Recept: 1 cibule 2 stroužky česneku 10 g čerstvého zázvoru 1 lžíce olivového oleje 80 g menších rajčat 40 gramů cizrny 150 ml kokosového mléka…
Omeletky se špenátem, rajčaty a žampiony 2 ks – 121 kcal/1ks
Recept: Korpus: 3 vejce 2 ks keříčkové rajče 2 žampiony 10 g čerstvého špenátu sůl pepř 121 kcal / 1ks1,9 g bílkovin13,7 g sacharidů8,2 g…
Polévka z červené čočky – 371 kcal
Recept: 50 g červené čočky 1/2 cibule 10 g másla 100 g mrkve 100 g celeru (bulva) 1 menší rajče 1 stroužek česneku 50 g…
Uzený losos, míchaná vajíčka, avokádo a rajče – 515 kcal
Recept: 100 g uzeného lososa 2 vejce 1 lžička oleje 1 střední rajče 1/2 avokáda 1/2 cibule sůl a pepř 515 kcal24,8 g bílkovin8 g…
Kotleta na tymiánu a rozmarýnu se zeleninou Low Carb – 289 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 289 kcal33,7 g bílkovin11,7 g…
Kotleta na tymiánu a rozmarýnu s bramborem a zeleninou – 365 kcal
Recept: 1 kotleta bez kosti 1/2 cibule 1 lžička oleje 100 g brambor rajče salátová okurka čínské zelí mrkev sůl, tymián a rozmarýn 365 kcal35,7…