Kokosové tartaletky – 6 ks
ingredience korpus: 2 vejce 50 g strouhaného kokosu 60 g namletých ovesných vloček 2 lžíce čekankového sirupu 2 polévkové lžíce kokosového másla 30 ml mléka…
Archiv pro štítek: Tvaroh
Fitness míša řezy plné bílkovin
ingredience korpus: 4 vejce 3 lžíce třtinového cukru 4 lžíce celozrnné špaldové mouky 2 lžíce kakaa 1 lžíce kokosového oleje 1 lžička kypřícího prášku ingredience…
Francouzské toasty s tvarohem a ovocem – 422 kcal
Recept: 2 plátky celozrnného toastu 1 vejce 5 g másla 125 g nízkotučného měkkého tvarohu 80 g drobného ovoce 10 g ořechů skořice čekankový sirup…
Tvarohové koláčky s mákem 12 ks – 148 kcal (1 ks)
Recept těsto: 250 ml kefíru 1 vejce 130 g namletých ovesných vloček 1/2 kypřícího prášku sladidlo (flavdrops) Recept náplň: 200 g nízkotučného tvarohu 1 vanilkový…
Žitný bochánek s tuňákovou pomazánkou – 348 kcal
Recept: 1 žitný bochánek 1/2 konzervy tuňák ve vlastní šťávě 1/4 cibule 1/2 vaničky nízkotučného tvarohu sůl pepř rajčátko a okurka na dozdobení 348 kcal…
Čokoládovo banánová kaše – 370 kcal
Recept: 40 g jemných ovesných vloček 200 ml kokosového či jiného mléka 2 lžíce měkkého odtučněného tvarohu 1 kostička hořké čokolády 1/2 banánu pár kusů…
Borůvkové nebe 8 porcí – 297 kcal/1ks
Recept: Korpus 150 g mandlí 150 g ovesných vloček (Emko s vlákninou) 100 ml kokosového mléka pár kapek flavdrops na oslezení Krém 250 g polotučného…
Meruňkový koláč s tvarohem 8 ks – 170 kcal/1ks
Recept: Těsto: 100 g špaldové mouky 140 g jogurt Milko 0% – 1ks 1 vejce 100 ml mandlového či jiného mléka 50g kokosové mouky 1…
Jahodový cheesecake 8 ks – 214 kcal/1ks
Recept: Korpus: 100 g ovesných vloček 50 g mandlí 50 g kešu 1 vejce 150 ml mandlového či jiného mléka 1 kypřící prášek pár kapek…
Čokoládová kaše s tvarohem a ovocem – 305 kcal
Recept: 50 g jemných ovesných vloček 200 ml kokosového či jiného mléka 2 lžíce měkkého tvarohu Milko 1 kostička hořké čokolády 2 menší meruňky pár…